首先，牛老师介绍了共青团员的性质是中国共产党领导的先进青年的群团组织，是广大青年在实践中展现的自我之地。她提出成为一名优秀的共青团员，要明确共青团的义务和权利。其中，团员们要努力学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论，学习科学文化和道德精神，坚持习近平新时代特色社会主义道路，坚持中国共产党的领导，这是共青团员必不可少的义务。不仅如此，共青团员也具备有一些权利，如参加有关会议、活动，接受团组织的教育和培训等等。同时牛老师又强调具有权利并不代表高人一等，共青团员更应该具有平等意识。面对义务和权利，必须要去履行其自身义务，合理使用相关权利。牛老师还指出同学们想要成为一名优秀的共青团员， 必须要有先进的政治思想，具有“严于律己，宽以待人”的作风和刻苦学习的精神以及勤奋的工作态度，同学们要认清自我，准确定位。紧接着，牛老师带领同学们一起观看了“中华人民共和国成立 70周年”和“我们都是追梦人”这两部短片，中国的一系列巨变，让同学们皆引以为豪，心情激动澎湃。影片虽然已落幕，但同学们心中的赤子之心恒古不变， 爱国之心也仍旧永恒。面对牛老师的指导，同学们皆聚精会神，认真听讲，积极回答老师提出的问题，会议现场气氛活跃。

此次培训的顺利开展，不仅让广大团员更加了解中国共青团的基本知识，还让同学们更加清楚的认知到成为一名优秀团员的要求及做法，同时让广大团员时刻牢记时代使命，努力成为一名合格优秀的共青团员，肩负起中华民族的伟大复兴事业。